 轻松四招大屁股变小翘臀
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运动3：美化臀形
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。
1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
(12/27/2006 12:07:47,430) [查看全文] |
| 掌握要领练就修长美腿
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拥有美腿让MM更加自信
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一(12/27/2006 12:07:47,231) [查看全文] |
| 燕麦泡泡 出水芙蓉 |
冬季很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，如果能在洗澡水中加一些燕麦，皮肤瘙痒的问题就会迎刃而解了。
燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维使其具有很好的吸收性，因而能够有效清除深层皮肤中的污垢。(12/27/2006 12:07:46,99) [查看全文] |
| 7大类人气减肥法麻辣排行榜
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：一天只有800卡又单调维持不了多久
4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久
5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻
(12/27/2006 12:07:45,67) [查看全文] |
| 美国最In薯条减肥运动
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“油炸”是真正杀手
在美国，炸薯条是马铃薯最普遍的烹饪方式。油炸的烹饪方式，不但大大提高了马铃薯的热量，还可能出现可怕的反式脂肪。
研究显示，如果每天食用5克反式脂肪，一个人患心脏病的几率就会(12/27/2006 12:07:45,36) [查看全文] |
| 冷冻食品减肥小偏方
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专家认为有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法
美国的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。在实验开始前，两组受试者报告日均摄取约2400卡；受试者体重约为97公斤，(12/27/2006 12:07:45,76) [查看全文] |
| 邬君梅狂吃美食不胖秘诀
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姣好的面容，纤细的身材，散发着青春的魅力。三十出头的邬君梅是继卢燕、陈冲之后进军好莱坞的第3位内地女演员。她打拼多年，演了30多部电影，多次获大奖。美国《人物》杂志还将她评为“50位世界最美丽的女人之一”。
邬君梅在中学时就喜欢球类运动，是排球场上的一员勇将。到美国继续发展她的影视事业，仍对体(12/27/2006 12:07:45,45) [查看全文] |
| 绿色减肥粗粮瘦身能力比拼
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玉米
玉米中含有一种特殊的抗癌物质--谷胱甘肽，它进入人体后可与多种致癌物结合，使其失去致癌性；其所含微量元素镁也具有抑制癌细胞生长和肿瘤组织发展的作用。此外，玉米富含维生素，常食可以促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄。
热量：每百克66千卡
营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素E等。
禁忌：避免一次使用过多，容易导致胃闷胀气；霉玉(12/27/2006 12:07:45,87) [查看全文] |
| 强力纠错减肥中11大傻事
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减肥”与“抽脂”两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的，从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积减肥。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康减肥的目的。
(12/27/2006 12:07:44,243) [查看全文] |
| 香薰减肥DIY最新排毒瘦身
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随着年纪的增加，身体体形会有一定的变化。由于地心吸力的关系，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象，如小肚脯的出现等。对于体形的保健，芳香植物精华油有很大的帮助。适当的香熏保养配合按摩动作，以及持之以恒的使用，一定能收到理想的效果。
排除积水、消除水肿(12/27/2006 12:07:44,19) [查看全文] |
 冷冬瘦身，妖娆美体七秘诀 |
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痛苦程度：★★★
(12/27/2006 12:07:46,197) [查看全文] |
| 2006脂肪发布减肥内参 |
充分的睡眠能够帮助减肥。
(12/27/2006 12:07:46,165) [查看全文] |
| OL变身派对美足皇后的秘密 |
跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油，然后套个塑料袋，浸入热水中，待毛孔张开后，营养成分会被肌肤吸收。
(12/27/2006 12:07:46,83) [查看全文] |
| 蜂蜜香油汤让你排便一爽到底 |
汤，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋疗效更好。
6.每顿饭后在马桶上呆10分钟。这个小小的方法可以训练机体每天在相同的时间排泄。用餐后，消化系统开始工作，准备输送食物和排出废物。坚持这个习惯，在几个星期内，用餐后想大便的感觉就会自然而然来临。但假如在10分钟之内无法去厕所，不要勉强，记得要水到渠成。
(12/27/2006 12:07:46,213) [查看全文] |
| OfficeLady 能量消耗加速度 |
脚向后挪动，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了，慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。
(12/27/2006 12:07:46,80) [查看全文] |
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