 宋慧乔苗条小招 |
宋慧乔日前到台为保养品及八大韩剧《浪漫满屋》做宣传，她在“浪”剧中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，让观众看了乐开怀，而她明显消瘦许多的身材，更是观众注意的焦点，不但在韩国引起高度询问她是怎么瘦身的，就连台湾的八大电视台，也有观众要求代为询问。
而在(12/27/2006 12:21:24,8) [查看全文] |
| 美臀的6招小贴士 |
现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。
(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做1(12/27/2006 12:21:24,11) [查看全文] |
| 冷冻食品减肥小偏方 |
专家认为有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。
美国的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。在实验开始前，两组受试者报告日均摄取(12/27/2006 12:21:24,4) [查看全文] |
| 冬季能量消耗加速度 |
如果你准备在下午的时候小憩片刻，那么你并不是唯一的一个这样想的人。据报道，一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次，用一个快速、简单易行的方式来代替你的咖啡吧。
下面的是一些快速的适合在办公室里做的运动，每一种至少做一个动作。(12/27/2006 12:21:24,18) [查看全文] |
| 身材5条节食安全带 |
美国著名健身教练乔治-克鲁伊斯建议，预防过度饮食有5条“安全带”。
1.安全手链：将一根小孩的腰带或一只小项圈拴在手提包或者钱包上，无论何时，当你想伸手取钱买那些对减肥无益的食物时，这条带子就会提醒你曾经作出的减肥承诺。(12/27/2006 12:21:24,2) [查看全文] |
| 四步做到告别大腿脂肪 |
随着年龄的增长，妳的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候妳就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。利用每天空档时间，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽喔!
运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。
相关锻炼部位／腰、腹、背、后腿、脚踝 (12/27/2006 12:21:24,7) [查看全文] |
| 深秋日常排毒收腹五招 |
如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关 系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！
办公室里坐太久，坐姿要绝对端正(12/27/2006 12:21:24,27) [查看全文] |
| 睡前15分钟性感瘦身操 |
别小看睡前一刻钟，它可是减肥的关键时刻
靠运动消耗脂肪是已被证明有效而可行的方法，但如果在注意吃喝的基础上再加上适当的运动，更能起到事半功倍的效果。
健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一(12/27/2006 12:21:23,6) [查看全文] |
| 每日搓一搓防衰老 |
经常搓八个部位，可以防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈哦～
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 (12/27/2006 12:21:23,3) [查看全文] |
| 新招：自按减肥穴位 |
对许多迷信减肥的“善男信女”而言，最残酷的事莫过于钱袋越来越瘪，身上的脂肪却越来越多。在一浪高过一浪的减肥潮中，没有最好，只有更好。一种最轻松的减肥方法，每次只要短短的几分钟闲暇时间即可，这种懒人最爱的减肥运动，你不妨动动手指试试！
(12/27/2006 12:21:23,8) [查看全文] |
| 用腿给胸部按摩丰胸法 |
胸部是“蹲”出来的
蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。
其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下晃动，减少乳房容易下(12/27/2006 12:21:23,6) [查看全文] |
| 美女完全瘦腿攻略 |
美腿的标准不在长
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！
每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！
(12/27/2006 12:21:23,18) [查看全文] |
| 用浴巾法裹出妖娆蜂腰 |
浴巾升级密码：消除背部和小腹赘肉
这可是正在日本火热流行的瘦身方法哦，利用浴巾调整身体姿势，并且辅助瘦身霜" 瘦身霜" 瘦身霜" 瘦身霜的吸收渗透，让背部和小腹肉肉一天天跑不见！
S(12/27/2006 12:21:23,12) [查看全文] |
| 新陈代谢瘦身5大招数 |
加速新陈代谢让减肥变得更简单
减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。
(12/27/2006 12:21:23,6) [查看全文] |
| 4类身材MM减肥妙招 |
瘦弱MM要多锻炼以增加体力
Type1：瘦弱、脂肪少、体力不佳
运动减肥：
先锻炼基本体力、持久力及柔软度，再进行重量训练。最适合的运动是慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。
(12/27/2006 12:21:22,42) [查看全文] |
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