 奇效减腹瘦身操 |
你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。
(12/27/2006 12:22:41,160) [查看全文] |
| 大腿减肥--自信挑战迷你裙 |
有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，(12/27/2006 12:22:41,181) [查看全文] |
| 美丽双腿春风得意 |
时装秀上，你是不是每每看到T型台上(12/27/2006 12:22:41,77) [查看全文] |
| 踏板操 经典美腿法 |
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操(12/27/2006 12:22:40,57) [查看全文] |
| 轻松扩建“飞机场”UPUP |
收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却(12/27/2006 12:22:40,19) [查看全文] |
| 重塑20岁性感平腹 |
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现(12/27/2006 12:22:40,54) [查看全文] |
| 完美臀线 轻松塑造 |
想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），７天之后，你就可以拥有完美的臀线了。
1、后踢运动
四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩(12/27/2006 12:22:40,52) [查看全文] |
| 瘦身策划 美丽春天 |
在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动(12/27/2006 12:22:40,16) [查看全文] |
| 另类曲线 脚腕魅力 |
A 按(12/27/2006 12:22:40,11) [查看全文] |
 10项床上运动瘦腿操 |
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。
大腿前侧
动作一：
1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
(05/24/2007 16:06:07,466) [查看全文] |
| 女人千万不应该这样睡觉 |
睡眠的习惯不正确，影响不仅仅是睡眠质量，天长日久会对身体健康造成不可弥补的严重后果……
女人千万不应该这样睡觉
带胸罩入睡
(03/06/2007 16:47:22,700) [查看全文] |
| 瘦腰腹
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瘦手臂--减胳膊上的肉肉最好的办法就是倒立。最好每晚坚持倒立一小会很有效果的。
瘦腰腹--
((12/27/2006 12:22:41,238) [查看全文] |
| 纤体瑜伽击退水桶腰 |
春天已经来临，经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮腰，就知瑜伽的纤体功效有多厉害。
(12/27/2006 12:22:41,91) [查看全文] |
| 热辣身材 纤体六式
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看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸添！
★第1式 8字美臀(12/27/2006 12:22:40,47) [查看全文] |
| 事半功倍：初春减膘三控法
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在这个季节，体形标准的朋友需要控制饮食，保持不超重；体重超标妈妈则负担加重。特别是爱美的妈妈，应该怎么掌握科学的健身方式，以达到控制长膘的目的呢？
实践表明：有氧运动＋全身性的力量训练，同时配合正确的饮食是防止长膘的科学方法。
多做运动
户外运动
此时(12/27/2006 12:22:40,30) [查看全文] |
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