 均衡营养塑造肌肉
|
许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。
而在这个过程中维(12/27/2006 12:22:14,9) [查看全文] |
| 男士手足护养全攻略
|
我们已经可以非常平静地接受男人用各种各样的瓶瓶罐罐洗脸护理去角质甚至敷面膜了，但是你不会以为护理就是这么点颜面功夫吧？！
整天脸蛋光辉漂亮的男人们不要以为这就够了，在你与人握手的瞬间、大手一挥的刹那......你的手脚正在暴露你生活的真实质量。真正的精致生活是从细节开始的，而细节是什么？不过就是那些不过人注意的点点滴滴。
(12/27/2006 12:22:14,11) [查看全文] |
| 坐车时的收腹小动作
|
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。
站着也能运动
(12/27/2006 12:22:14,8) [查看全文] |
| 矫正体形 简单快乐美骨操
|
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。
这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。另外，学会这套体操之后，无论做什么动作都能带动骨头运动，看起来优雅又自然。做体操(12/27/2006 12:22:14,8) [查看全文] |
| 现代女性瘦腿的独门秘籍
|
热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1 最简单的瘦腿方法，就是将(12/27/2006 12:22:13,6) [查看全文] |
| 苗条OL 上班五招巧收腹
|
下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。
(12/27/2006 12:22:13,12) [查看全文] |
| 婀娜多姿 消瘦腰腹部
|
现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。
而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；(12/27/2006 12:22:13,4) [查看全文] |
| 打造纤纤细腰
|
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
(12/27/2006 12:22:13,6) [查看全文] |
服饰潮流
