 五大局部塑身必知
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大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。
一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐…。
下面有一个“五大局部塑身(12/27/2006 12:22:40,27) [查看全文] |
| 奔三女人告别“拜拜肉”
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其实，奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。
◎ 消除“拜拜肉”臂(12/27/2006 12:22:39,11) [查看全文] |
| 奇妙瑜伽 告别肉肉背
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我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。
练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。
(12/27/2006 12:22:39,8) [查看全文] |
| 4大奇招按摩出纤纤细腰
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其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。
细腰按摩手法速成
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的(12/27/2006 12:22:39,9) [查看全文] |
| 懒MM沙发瘦身操
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在春天这沙尘的天气里，或许是个太令人筋疲力尽的点子，可是又想穿上那迷你紧身的单薄衣裳，这样的两难让你心有戚戚焉。但其实只要你肯放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。
一、单脚蹲踞操
利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，(12/27/2006 12:22:39,11) [查看全文] |
| 全能瘦腿 日常美体法则
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第一课：膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而(12/27/2006 12:22:39,8) [查看全文] |
| 解除困惑 抻拉身体入门
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健身时，有多少次你听见"别忘了做抻拉"的提醒？但是当你真的去做的时候，就会发现有许多不清楚的信息(12/27/2006 12:22:39,8) [查看全文] |
| 运动描绘完美曲线
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峨眉天下秀，风光旖旎，山峰玲珑有致，就像女人秀丽的躯体。峨眉以山峦的俊秀闻名，而女人则依靠优美的身体曲线和优雅的体态来吸引眼球。而且女人自身一旦拥有了这两样特质，无论走到哪里，都会成为一道比自然风景更抢眼的移 动风景。和峨眉风光不同的是，峨眉的美丽是大自然的造化，人为所不得；而女人的秀美完全可以被自己掌控。
(12/27/2006 12:22:39,4) [查看全文] |
| 纤纤细腰 终极方案
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1.多做腰部运动
休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。
2.不要站立太久
穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就(12/27/2006 12:22:39,4) [查看全文] |
| 瑜伽减脂C型瘦腹式
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想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。
不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！
这么贴心的设计，你还在犹豫什么(12/27/2006 12:22:38,13) [查看全文] |
| 神奇绳索 消除赘肉
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一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。
1、摆腿练习
(12/27/2006 12:22:38,5) [查看全文] |
| 沙滩炽热魔力瘦身
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清爽的海水、明媚的阳光、新鲜的海风不停地在向你召唤，虽然早已跃跃欲试，但对自己身材并不满意的你却还在犹豫。其实，每天只要锻炼30分(12/27/2006 12:22:38,8) [查看全文] |
| 芭蕾婀娜身姿6招塑身法
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几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！
(12/27/2006 12:22:38,9) [查看全文] |
| 雕塑修长玉腿实用宝典
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夏天一到，爱美的女孩子早已按捺不住争相穿上耀眼的短裙，加入到我们的美腿行列吧。精致的护理，有计划的锻炼，只需几个星期，你就能拥有一双光滑、紧致、有弹性的美腿。
美腿标准
让肌肤恢复光滑质感
不只脸部， 身体和脚部也要做去角质工作。膝盖因为经常活动摩擦而干燥粗糙，而脚底更会因(12/27/2006 12:22:38,7) [查看全文] |
| 开心减肥绝佳妙方
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减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙(12/27/2006 12:22:38,9) [查看全文] |
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