 魔鬼身材柔体静力操
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很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。
而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。它对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持(12/27/2006 12:22:38,15) [查看全文] |
| 判别“象腿”练就纤细玉腿
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腿部较上身粗壮，是大多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”，所以在全身各部位中，腿部肥胖也是身体中最不容易减的部位之一。
判断方式：“象腿”，顾名思义，就是双腿粗壮如象。大腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，看起来好像吹了气一般，粗粗肿肿的，与上(12/27/2006 12:22:38,7) [查看全文] |
| 简单六招瘦臀平腹
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(1)挥腿
(12/27/2006 12:22:37,7) [查看全文] |
| 有氧塑身全攻略
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有氧塑身，完全针对粉领、上班族、及长期缺乏运动的女性所量身打造；通常上班族女性因为长期坐姿，导致下半身肥胖，曲线不够优美。美体塑身，漂亮有氧以最舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰大腿，而不会练出一身肌肉，让你在最短的时间内雕塑匀称的身体线条，让你拥有5大性感曲线！
第一部分：胸部和背部(12/27/2006 12:22:37,11) [查看全文] |
| 睡前简单小动作轻松瘦腿
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前侧运动一：
（左）尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
（右）缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟
(12/27/2006 12:22:37,5) [查看全文] |
| 亭亭玉立九分钟美腿操
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亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，(12/27/2006 12:22:37,5) [查看全文] |
| 九步按摩 变瘦嘟嘟圆脸
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胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！
(12/27/2006 12:22:37,9) [查看全文] |
| 兔宝宝牙齿美白全攻略
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雪白的牙齿，像兔宝宝的白牙一样，总会给别人最好的第一印象。而很多美眉却因为牙齿不够白而对自己的笑容没有信心。“美丽到了牙齿”的年代已经到来。爱美是人们的天性，整形、SPA(12/27/2006 12:22:37,45) [查看全文] |
| 最快最有效的瘦脸大法
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经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。不过不用担心，《可乐生活》这期给大家介绍一种极速瘦脸大法，无任是天生的肥脸还是因水肿造成，都可较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。
激试瘦脸按摩操
如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。 (12/27/2006 12:22:37,170) [查看全文] |
| 瘦脸有妙招 涂涂抹抹就OK
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记得，风行80年代的倒三角形时装风格，出人意料地延展视觉在肩上的宽度，一颗小脑袋让美丽滑上羡煞旁人的高峰。今天的美女，上镜不止要九头身，还要一张纤瘦得直至楚楚可怜的脸，连最无情冷漠的镜头，也不能扭曲她的美丽。
纤容有妙招 涂涂抹抹就OK！
标有lift字样的瘦脸精华产品， 一般具有紧实脸部轮廓，雕塑脸部线条，同时改善因体重变化可能产生的(12/27/2006 12:22:36,7) [查看全文] |
| 瘦脸食物帮你瘦脸
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要想快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
(12/27/2006 12:22:36,8) [查看全文] |
| 不遗余力的三瘦脸妙招
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羡慕辛迪·克劳馥、安室奈美惠、张柏芝的小脸吧？一张小脸配什么发型都好看，即使是今年秋冬即将流行的蓬松卷发也不用担心看上去一个头两个大。在镜头前的上镜效果就更不用说了。而且据说脸轮廓线增加一厘米相当于腰部增加一分米的视觉效果。如今，在纤体已经热火很多年之后，瘦脸，成为新兴的美容风潮。
(12/27/2006 12:22:36,23) [查看全文] |
| 拍拍打打 脸部赘肉消除法
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在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。
(12/27/2006 12:22:36,17) [查看全文] |
| 脸部苗条穴位在哪里？
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虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。
在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢(12/27/2006 12:22:36,11) [查看全文] |
| 瘦脸七大美味 吃掉圆圆脸
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要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
(12/27/2006 12:22:36,8) [查看全文] |
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