 吃什么能给头发补营养？ |
北京东城区黄小姐：我的发质一直不太好，最近越来越干涩，并过早地出现了白发，每次洗头发都会脱落很多。请问，通过吃什么能改善头发的发质呢？
空军总医院营养科主任刘东莉：头发的生长需要各种营养素，其中包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。如果某些营养素摄取不足，发质就会变干燥、花白、生长缓慢或脱落。头发中的主要成分是蛋白质，因此必须保证蛋白质的摄入量，平时要吃鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等。各种(12/27/2006 12:27:02,14) [查看全文] |
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如果有个不算胖，但还一直在节食的人说：“我得了脂肪肝。”恐怕大部分人都会觉得这实在有点不可思议。因为一提到“脂肪肝”，就会让人自然而然地想到肥胖。但首都医科大学附属北京天坛医院消化内科主任、脂肪肝专家徐有青告诉记者，这种观点是不全面的。有时候，节食过度也会造成脂肪肝。
据介绍，正常人肝内脂肪约占肝总重的2％—4％，当肝内脂肪积聚超过肝总重的5％时，即为脂肪肝。这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。导(12/27/2006 12:27:02,4) [查看全文] |
| 红糖排毒还你润白肌肤 |
日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。无数实验证明，“糖蜜”的提萃是古法配方与现代科技的完美结合。
红糖排毒之缘由
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼(12/27/2006 12:27:02,16) [查看全文] |
| 天然四物傣族MM瘦身秘笈 |
想知道傣家姑娘为什么身材婀娜？下面这篇文章让你大开眼界哦。地球人都知道，傣族的姑娘大多身材瘦削，清纯娇美，亭亭玉立，素有“金孔雀”之称。可你千万别认命的以为她们是老天厚爱天生如此，其实，人家吃得不比你少，但她们会吃。
一、酸笋
傣族名菜，酸笋煮鸡，酸笋煮鱼，凉拌酸笋等等用的都是它。
酸笋最大的好处就是剐油，别管是多肥的肉，一碰到酸笋，马上就不肥不腻酸甜(12/27/2006 12:27:02,11) [查看全文] |
| 节食减肥误你一生 |
数年前，歌星孙悦因减肥过度心脏病复发几度昏倒；近日网坛美少女库尔尼科娃为曼妙身材疯狂健身减肥，导致四肢几乎没肌肉，脸部很消瘦；营养学家认为过度节食而导致的消瘦，很容易让人过早地衰老，且影响性欲和生育能力。
女孩子为保持曼妙身材，私下最喜欢讨论的问题是减肥。减肥发展到现在是越来越完善了，营养学家认为，减肥不光是需要瘦下来，还要肌肉结实；腰不光是要细下来，脸还需要没有皱纹；身体不光是要轻下来，还需要(12/27/2006 12:27:01,8) [查看全文] |
| 来自“抗衰老”大会报告 |
"抗衰老"大会报告:中餐养生洋快餐要少吃
在西方，把皮肤晒成小麦色是健康的象征；在东方，爱美的姑娘们总要带把遮阳伞出门。昨天，世界抗衰老协会主席Robert Goldman(罗伯特·高德曼)对这两种习惯做出了评价：西方人之所以看上去比较老，就是因为接受了过多阳光照射，中国人出门喜欢撑伞是个好习惯。2006中国(杭州)国际抗衰老博览会暨世界抗衰老(杭州)论坛昨天开幕，40多位来自世界各地的抗衰老专(12/27/2006 12:27:01,7) [查看全文] |
| 光吃菜不吃饭易得糖尿病 |
光吃菜不吃饭易得糖尿病 减肥误区损健康
不少人以为，"光吃菜、不吃饭"就能减肥。
昨天在瑞金医院糖尿病中心举行的首届“让糖尿病享受健康美味”大赛上，内分泌专家指出，“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。
饭吃少了菜和油吃多了
不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，但瑞金医院内分泌科副主任王卫庆教授告诉记者：“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，(12/27/2006 12:27:01,7) [查看全文] |
| 从饮食改善肌肤的10种方法 |
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够)，你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
(12/27/2006 12:27:01,8) [查看全文] |
| 秋日排毒瘦身茶 |
菊花茶－－去毒还能抗辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。重阳时节，讲究喝菊花茶酒这个传统，就是为了达到清热解毒的目的。
普洱茶———分解脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中(12/27/2006 12:27:01,10) [查看全文] |
| 秋季护肌从蔬菜开始 |
秋天，一年中最美的季节开始了。可是秋天的空气湿度明显低于夏天，气温降低，皮肤新陈代谢对气候变化还要有个适应过程。这个时候，皮脂与汗水的分泌明显减少，皮肤就会显得干燥，皮肤也显得粗糙不细腻。
提到美容，很多人首先想到的就是有关的护肤品。其实，现在的都市人追求健康，更青睐于绿色食物。只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人。据研究，以下的食物具有美容的功效。
豌豆：《本草纲目(12/27/2006 12:27:01,10) [查看全文] |
| 减肥新法吃肉 |
澳大利亚百万人正流行完全幸福减肥法
现在100万澳大利亚人流行一套叫做“完全幸福饮食减肥法”(Total Well-being Diet)，强调减肥也可以吃美味的食物，平均12周让人减掉9公斤，算来每月减3公斤。！
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织（CSIRO）所研发的，它最重要的特点是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。配合丰(12/27/2006 12:27:01,7) [查看全文] |
| 减肥8大招 |
美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在YAHOO上开了一个博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：
1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、(12/27/2006 12:27:01,10) [查看全文] |
| 吃出肌肤自然香 |
科学家研究指出，人体具有蕴香代谢功能、且与食物关系密切。人们可以通过科学饮食，促进自己身体蕴香，从而通过肌肤散发出来。还等什么，还不快和我一起吃出肌肤自然香!
香体酒羹：
用料：冬瓜子30克，松根白皮（药房可买到）30克，大枣30克，米酒适量。
美丽制作：1、将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末。2、每用6克调入米酒中成羹状。3、空腹食之。早晚各1次。连(12/27/2006 12:27:01,10) [查看全文] |
| 美国人吃花生酱减肥 |
肥胖率高让美国人头疼不已，各种各样的减肥餐也是层出不穷。其中美国一名注册营养师设计的花生酱减肥餐，就是利用这种美国人最喜爱的食物来达到减肥的目的，受到了广泛欢迎。
花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食，只不过用花生酱的单(12/27/2006 12:27:00,7) [查看全文] |
| 准妈妈“饮食充电”四误区 |
不少准备生猪宝宝的小夫妻都在今年做足了准备。有的在孕前就花大力气进补一番,有的在孕期开足马力增加营养，唯恐肚子里的“小猪娃”发育不良。其实，从现代营养学角度而言，这些传统观念存在不少误区。
误区一：一张嘴吃两人份 能吃多少吃多少
一般来说，整个孕期妈妈体重会增加20至25斤，这些重量应该从孕中期开始每周增加250克至350克左右。体重增长过快，容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血压(12/27/2006 12:27:00,6) [查看全文] |
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