 饮食疗法给你足你面子 |
关公脸赤、恶妻脸黄、书生脸白、包公脸黑……虽然这多是在戏文中唱的，但在现实生活中，人们的脸色确实可以显示你的健康状况。当镜子里的脸给你负面的暗示后，可以用食疗来调整你的面色。
面色苍白型
出场人物：史小姐，33岁，公司文秘
最近经常加班，同事都说她面无血色，有一次电梯坏了，爬了一层楼居然气喘吁吁……分析 白乃气血不足之表现。
食疗(12/27/2006 12:26:57,9) [查看全文] |
| 让你笑容灿烂的十种美食 |
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。
要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。
1、(12/27/2006 12:26:57,11) [查看全文] |
| 孕妈咪妊娠期健康饮食 |
——妊娠期间的健康饮食，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。
——根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。
——在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。
——每日热量的摄取增加500卡
(12/27/2006 12:26:57,4) [查看全文] |
| 美食迅速刮掉节后油腻 |
荞悠悠
原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。
制法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇上！
营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。
四季飘香 (12/27/2006 12:26:57,6) [查看全文] |
| 公认最牛的7大瘦身果蔬 |
时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能(12/27/2006 12:26:56,11) [查看全文] |
| 秋季多吃葡萄可排毒 |
经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学专家指出，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。
大家提问
人体内怎么会有毒？
据专家介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般５至６米长，每(12/27/2006 12:26:56,9) [查看全文] |
| 防治痘痘食疗有方 |
一、绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各２５克、山楂１０克，洗净，加清水５００克，泡３０分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖１５分钟即可，当茶饮。每天３－５次，适用于油性皮肤。
二、果菜绿豆饮。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮３０分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日１－２次，具有清热解(12/27/2006 12:26:56,10) [查看全文] |
| 女性月经前饮食七注意 |
月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。
在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：
含咖啡因的饮料 (12/27/2006 12:26:56,13) [查看全文] |
| 秋季防脱发饮食帮你忙 |
补充铁质经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肉类、洋葱等食品中的酸性(12/27/2006 12:26:56,8) [查看全文] |
| 三餐打造窈窕美人 |
天冷了，人体消耗加大，需要通过饮食来补充营养，维系健康。但是，吃得太多，女孩们又担心发胖。那么，有没有什么两全其美的办法呢？以下，就是营养学家推荐给大家的“窈窕美人打造方案”———
营养组合：蛋白质、碳水化合物、脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合。你不妨将富含油脂的食物与蔬菜组合进食，在吃米、面、土豆等富含碳水化合物的食物时，有意识地减少油脂的摄取，如果必须摄取，也间隔一段时间。这样(12/27/2006 12:26:56,8) [查看全文] |
| 每天爱喝奶易生双胞胎 |
美国科学家进行的一项最新研究表明，每天食用动物制品，尤其奶制品的女性，生育双胞胎的几率比其他女性要高出5倍。
负责这项研究的美国长岛犹太医疗中心教授加里·斯坦曼说，动物和人体肝脏分泌一种叫类胰岛素生长因子（IGF）的生长蛋白质。IGF可参与血液循环，抑制生长激素形成，进入动物乳腺。IGF可增加女性排卵，也可能帮助胚胎在早期发育阶段成活。
斯坦曼研究发现，严格食素的女性从不吃(12/27/2006 12:26:56,11) [查看全文] |
| 常吃零食易便秘 |
习惯性便秘有以下几个特点
●第一，每周自发性排便次数少于3次。
●第二，排便需十分用力，有时候甚至还需要用手帮忙。
●第三，如果一年之中有12周连续或间断地出现了这样的情况，那么您的便秘就不仅仅是偶尔的症状而是一种疾病了。
每日排便一次是健康的标志。记者日前在采访时碰上了两位“特殊的”便秘患者，他们平时都非常注意运动与饮食，可都不知不(12/27/2006 12:26:56,7) [查看全文] |
| 预防皱纹的绝妙烹调大法 |
皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。
什么食物让我们易长皱纹？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便(12/27/2006 12:26:56,6) [查看全文] |
| 越吃越瘦的饮食“金字塔” |
四季清爽瘦身重点
春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。
秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。
冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣(12/27/2006 12:26:55,11) [查看全文] |
| 美食也能吃出女人味 |
有人说，对一个女人最高的赞赏不是夸她长相漂亮或者身材好，而是说对方很有“女人味”。女人就像名贵的菜，本身并没有多少味道，靠的是调味，而女人味就是女人的神韵。
为了拥有女人味，各个女性都在多方面的修炼自己，不仅外在，更有内在，就连用餐的餐厅也不放过———菜式要好看；环境要优雅；餐具要精致；原料要有美容功效……这样的餐厅才是女人心中的“女人味”餐厅。
“女人的后厨房” (12/27/2006 12:26:55,3) [查看全文] |
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