 冬季洗澡怎样用水 |
随着寒冷冬季的到来，热水器的使用越来越频繁。流动水不容易滋生细菌和高清洁性早已被大家所认可，同时，现代人的洗澡观念已经不再是单纯洗去身体的污垢，更要洗得健康、洗得舒适，因此如何健康舒适地使用热水正在成为主流。相对于电热水器来说，燃气热水器用的是流水、活水，而电热水器是储存水、死水。死水在80摄氏度以下，极易产生微生物繁殖，且水中含有铁锈、杂质及重金属离子等，对人的皮肤有损害。
(12/27/2006 13:15:26,9) [查看全文] |
| 肠胃胀气者的饮食安排 |
肠胃胀气使人不舒服，解决的办法只有噎气或放屁。人人都有不同程度的胀气，这是肠道细菌在不消化的碳水化合物和蛋白质中起作用的结果。但严重胀气则是疾病的症状，如长期便秘、胃溃疡、阶段性肠炎等。吃饭时狼吞虎咽，吃进太多空气，也会引起肠胃胀气。
有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纤维食物如韭(12/27/2006 13:15:26,76) [查看全文] |
| 养胃分清4种情况 |
河南中医学院一附院消化内科张照兰教授说，慢性胃炎是一种常见病，发病率居各种胃病之首。中医讲究“药食同源”，张教授根据门诊常见症状，将其分为以下四类。
肝胃郁热
常见症状：胃脘胀闷，口苦口干有异味，大便偏干，胃痛心烦，舌黄厚腻，年轻人脸上长痤疮。
药物推荐：胃脘胀满、嗳气吞酸者选用加味左金丸，胃痛窜及两肋、情绪抑郁时加重者选用胃苏冲剂，食积引起者可用消食导滞的沉香化滞丸。
饮食调理：避免辛(12/27/2006 13:15:26,14) [查看全文] |
| 怎样在冬天吃出温暖来 |
寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。
冬吃羊肉御严寒
在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、狗(12/27/2006 13:15:26,9) [查看全文] |
| 吃菜不吃饭会越吃越胖 |
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。
光吃蔬菜越吃越胖
拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物(12/27/2006 13:15:26,7) [查看全文] |
| 警惕8种错误疾病信号 |
身体的疼痛几乎每个人都会遭遇，不过有人对此保持警觉，有人却不以为然，其实，当身体某个部位出现疼痛，是身体在报警！因此当身体再次向你报警，万万不可忽视，可能招来重病。
1.心脏
误区：心脏疼痛是心肌梗塞的表现。
急性心肌梗塞的症状是：在胸腔出现压迫下坠不适感，在平躺时这种感觉依然存在或更厉害，并且疼痛一直扩散到左臂、上腹部或左下颌部位。
破译：
A、由于运动引起心脏疼痛(12/27/2006 13:15:26,9) [查看全文] |
| 六种冬季润肺的食品！ |
蜜枣
性味甘、平。能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用(12/27/2006 13:15:25,7) [查看全文] |
| 口渴时喝什么饮料最好 |
喝白开水？不正确！
人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不科学。因为，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。出汗使人缺水也缺盐，缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出一定量的盐分。这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。这不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分。
碳酸饮料？不正确！
(12/27/2006 13:15:25,8) [查看全文] |
| 眼睛疲劳是颈椎病信号 |
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。
研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。
下面介绍几种颈椎保健的方法：
1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并(12/27/2006 13:15:25,7) [查看全文] |
| 泡温泉的8个注意事项 |
进入寒冬，光是想想暖融融的温泉浴，就会让人觉得舒适惬意。医学专家认为，较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情。不过，温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的。最近，香港《明报》撰文指出，泡温泉，有几点注意事项不可不知。
香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出，在拥有温泉的地方，泡澡已成为当地人文化及生活的一部分，他们经常为之，因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下，如果我们只是去旅(12/27/2006 13:15:25,6) [查看全文] |
| 东北乱炖营养很全面 |
天气逐渐变冷，人们都喜欢吃一些热热乎乎的菜肴，既可以抵御严寒，又可以暖暖身子，而家常菜“东北乱炖”就再合适不过了。
今天介绍的“东北乱炖”原料有西红柿、茄子、南瓜、青椒、扁豆、圆白菜和土豆，还有具东北特色的蘑菇和豆泡，这是一道营养搭配比较合理，许多家庭主妇都会做的菜肴。
单这一道菜肴，就有将近十种食物，非常符合食物多样化的营养学要求，而且，红色的西红柿、蓝紫色的茄子、橙黄色的南瓜、绿色的青椒和扁豆、白色的圆白菜和土豆、黑色的蘑菇等食物，也很(12/27/2006 13:15:25,3) [查看全文] |
| 乘飞机嚼口香糖仍耳痛 |
很多人在飞机起飞和降落时都会有耳朵疼痛的经验，尝试用咀嚼口香糖的方法来避免疼痛却无济于事。为解决旅客飞行过程中遭遇的耳部不适、疼痛甚至丧失听力等问题，美国《预防》杂志提出了四种解决方法。
美国南加州大学耳鼻喉科助理教授Jennifer Derebery建议，如果自身呼吸系统出现了问题或有过敏现象，就不要乘机了。如果必须乘机，那么要遵循以下几点：
1.在乘机的前一天，需要准备能缓解充血症状的药物，如速达菲，在飞机着陆后每隔6个小时服用一次，连(12/27/2006 13:15:25,4) [查看全文] |
| 羊肉巧搭配营养不上火 |
天凉后，具有温补作用的羊肉“走”上了人们的餐桌。羊肉性温热，常吃容易上火。因此，欲吃羊肉，应该先想健康。
吃羊肉时要搭配性凉或甘平的蔬菜 性凉或甘平的蔬菜能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等。
吃羊肉时搭配豆腐和萝卜 豆腐、萝卜不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜同做菜，则能发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。
(12/27/2006 13:15:25,5) [查看全文] |
| 算算你的肚腩超标了吗 |
肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果：男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。
随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。
肚腩脂肪计算法
(12/27/2006 13:15:25,6) [查看全文] |
| 白领生活典型“三苦” |
美女李嫣：坠入无间道
一个普通的早晨，李嫣匆匆走在上班路上。
她是那种走在任何地方都会令路人侧目的上海美女。别人眼中李嫣是一道风景，但她看到别人注目的眼光却像被扎了一根刺。
好不容易逃进办公室，她定定神，准备开始一天的编辑工作。打开电脑，当屏幕上来自全国各地的稿件跳出来的时候，李嫣突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。
李嫣只好放下手头的工作，坐了一会儿。其实这样的情况对她来说已经不是一天两天了，(12/27/2006 13:15:25,11) [查看全文] |
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