 引起老年性便秘的原因有哪些 |
    据统计，大约20％—30％的老年人有便秘症状，不少人认为便秘乃区区小事，无关大局，其实不然，老年人便秘，可引发多种并发症，甚至危及生命。比如患有高血压、心脑血管病的老年人因便秘屏气用力排便，可使血压升高，突然发生脑血管破裂出血或心肌梗死，导致猝死，这在临床上屡见不鲜。
老年人便秘与下列因素有关：
1、肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老人的肠蠕动频(12/27/2006 13:50:43,7) [查看全文] |
| 老年性便秘防治有方 |
    老年人应针对便秘的原因，采取不同的防治方法：养成定时排便习惯，以形成条件反射；有便意时不要轻易放过，马上去试试看能否排便；劳逸结合，加强体育锻炼，促进肠胃蠕动；注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物；调整饮食结构，粗细粮搭配，吃足够多的蔬菜和水果，适量的吃些产气的食品（瓜类、豆类），并适当多用些植物油。
另外，容易便秘的人日常可饮用些酸牛(12/27/2006 13:50:42,10) [查看全文] |
| 老年人要防缺铁更要防铁过剩 |
    人体缺铁会引起贫血和营养不良症状，这是早已为人们所熟知的常知。老年人易缺铁，是因为身体对铁的吸收随年龄增长而减少，老年人吸收铁的能力比年轻人差；而且老年人对食物的消化能力减弱，营养状况差。另一方面老年人患胃肠道疾病的较多，食道炎、溃疡病、出血性胃炎、胃息肉、脂肪性腹腔、痔疮等，都能引起慢性出血或损失铁。
但是，老年人更要防铁过剩。美国科学家在长期跟踪(12/27/2006 13:50:42,5) [查看全文] |
| 老年痴呆症的预防 |
    老年痴呆症是一个令医生感到棘手的疾病，其中原发性老年痴呆（阿尔兹海默病）的确切病因还不十分清楚；部分患者与脑的长期缺血有关，如缺血性中风后的血管性痴呆，另一部分患者，继发于帕金森病；此外，人分泌代谢紊乱和药物、酒精中毒等也可引起脑细胞的损害。一旦患病，则药物治疗效果不理想。因此，如何预防此病的发生就显得格外重要。
预防本病的发生可从两方面着手：一是生(12/27/2006 13:50:42,4) [查看全文] |
| 中老年自我保健八要 |
     中医提倡“治未病”，也就是需重视自我保健，中老年的自我保健大致有以下一些内容。
1、规律的生活制度——防止积劳成疾。
2、合理的饮食习惯——满足营养需要。
3、情绪的自我控制——获得身心健康。
4、用脑的保健训练——保持大脑功能。
5、适当的有益劳动——增进机体活力。
6、良好的卫生习惯——减少患病因(12/27/2006 13:50:42,8) [查看全文] |
| 中老人保健要做到五个“不” |
    人到中年，身体各器官也开始老化，若不好好爱护和保养，疾病就会渐渐缠身。以下是有关中年人保健的五条注意事项。
1、 工作不熬夜。偶尔熬夜对身体尚不至于有多大伤害，但若长期熬夜，就可能引起神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。还可能造成大脑受损，促成早衰。
2、 三餐不挨饿。有些中年人因工作忙而常常忘了吃饭，不吃早餐更是常事(12/27/2006 13:50:42,15) [查看全文] |
| 中老人过度疲劳十大危险信号 |
    有些“工作狂”不讲养生之道，没日没夜地工作，以致疲劳过度，却不知长期如此蛮干的结果是，疾病正慢慢地向他靠近。有下列情况的人必须要引起高度重视了：
1、30—50岁的人，大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志。
2、每次洗澡大量脱发。
3、频频去洗手间，排泄次数多于常人。
    4、性(12/27/2006 13:50:42,9) [查看全文] |
| 老年痴呆症与饮食的关系 |
    众所周知，老年痴呆症是一种可怕的疾病，更可怕的是至今对其病因仍不甚清楚，预防也就无从着手。日本近年进行的一项流行病学调查有可能在揭开其病因方面开了个好头。
日本自治医科大学植木教授等对51名老年痴呆症患者与同龄的健康者的饮食状况进行对比研究发现：男性痴呆症患者摄取热量方面与健康者差不多，但她们摄取的海藻及青黄蔬菜较健康者少许多，同时男女患者饮食中都缺(12/27/2006 13:50:42,16) [查看全文] |
| 老年人晨起保健五要 |
    老年人大多有早起的习惯。早晨空气清新，有助于新陈代谢，但如不注意保健，也可能对健康不利。老年人早起要注意以下五点：
1、起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因老人椎间盘较松驰，如果突然由卧位变为立位，很容易扭伤腰背部。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。故醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，躺着休息一会再起床。
2、水宜温。冷(12/27/2006 13:50:42,5) [查看全文] |
| 精心呵护膝关节 |
    “人老腿先老”，这话一点儿不假。这是因为位于大腿和小腿中间的膝关节是人体最易老化的敏感部位。
人进老年后行动不是很灵活，大多是因为膝关节发生了退行性病变而引起的。由此，呵护膝关节在老年人保健中有着举足轻重的作用。老年人应该根据气温和湿度的变化，随时对膝关节采取相应的保暖措施。
1、在气温比较低的环境中长时间打牌、下棋或玩麻将时，不要久坐，应隔(12/27/2006 13:50:41,6) [查看全文] |
| 真的是“千金难买老来瘦”吗 |
    一般来说，中老年人略瘦一点对健康还是有利的。但如果以前体重一直正常或较胖，突然消瘦，体重迅速下降，或者虽然不是迅速消瘦，但无原因地逐渐消瘦下来，都要引起高度警惕，因为这很可能是患有某种疾病的信号。
引起中老年人消瘦的疾病常见的有：消化道疾病为溃疡病、胃炎、肠炎等，由于长期消化吸收上存在障碍，入不敷出而导致消瘦；内分泌疾病为糖尿病，甲状腺功能亢进症、肾(12/27/2006 13:50:41,8) [查看全文] |
| 老年性痴呆患者的家庭护理 |
    据有关文献报道，在65岁以上的人群中，发生老午陛痴呆的患病率约为3％～14％，80岁以上的患病率则可高达20％～30％。
这类患者不宜长期住院，以免加重原有的智能和个性衰退，宜尽量安置在家庭之中，使之与家庭和社会保持联系。这就是老年性痴呆的家庭康复。其健康目标是在增强老年性痴呆患者体质的前提下，促进大脑功能的代谢能力、稳定其情绪和心境，加强生理功能和(12/27/2006 13:50:41,5) [查看全文] |
| 能抗衰老的肉骨头汤 |
    老年人出现衰老迹象：如头发脱落，身上和脸上出现老年斑，经常伤风感冒，可以服用肉骨头汤。制法为：牛骨头100克砸碎，以1份骨头加5份水的比例，用文火煮1~2小时，过滤，弃去骨头，过滤后的骨头汤冷却后在容器底部沉积一层黏性物质，食用时摇动容器，使底部的黏性物质混合在骨头汤中，可以加调料或炖菜服食。可大量制作，放入冰箱，可以保存1个月。经常食用此汤，对减缓衰老有效(12/27/2006 13:50:41,5) [查看全文] |
| 老年人应跳出死亡恐惧的漩涡 |
    随着社会健康意识的普遍提高，人们的言谈话语中，书报杂志的字里行间，越来越多的感受到对健康长寿的热烈赞美与追求。然而，正如任何美好的乐章都有终曲一样，死亡是生命历程的终结。讨论死亡，认识死亡，正视死亡，会使我们更加全面的认识生命，珍惜生命存在的价值。
哲学家和心理学家对死亡理解为生命的一个自然阶段，死亡只是生命有机体的自然变化，其本身并没有什么可怕之处(12/27/2006 13:50:41,8) [查看全文] |
| “老来俏”是一种健康的心理表现 |
    爱美之心，人皆有之。爱美，是热爱生活、心情开朗的象征。年轻人讲究修饰打扮，在人们看来顺理成章，是再正常不过的事了。而老年人对衣着容貌的修饰，则往往惹来非议，与生活作风轻浮联系起来，以致形成“老来俏”是“异常行为”的认识误区。
其实，年龄大并不等于衰老。老年人恰当地修饰与美容，会带来青春与活力，潇洒大方的仪容会使他们有“为霞尚满天”的感觉。
(12/27/2006 13:50:41,5) [查看全文] |
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