 如何避免坏心情 |
    心情的好坏是由个人需求能否得到满足而决定的，情绪不是也不应该是“培养”出来的，在别人或在你自己的身上，你所“培养”的只是需求。而当一个人的需求，即他的愿望或目标订得过高，并与别人的追求相矛盾时，无论是对人对己，都是无益的。
为了避免自己的某个愿望因突然不能实现而导致失望、沮丧、遗憾、委屈、灰心等坏心情的产生，就必须在事前充分估计到在通往目标的过程中可(12/27/2006 13:50:39,7) [查看全文] |
| 接近童趣，可防止心理早衰 |
    有的人虽已70多岁了，但腰不弯、背不驼、耳不聋、眼不花、精神饱满、动作敏捷，从外表看好像只有50多岁；而有的人刚过天命之年，就腰弯背驼、老态龙钟，给人以未老先衰的感觉。
造成这种现象，原因是很多方面的，如遗传因素、社会因素、家庭因素等，而心理因素是主要因素。实践证明，心理早衰是造成身体早衰的主要原因。
“人老先老心，树老先老根”，要防身体早衰(12/27/2006 13:50:39,11) [查看全文] |
| 防止“情绪中暑” |
    夏季炎热的气候环境，对人的心理和情绪也有负面影响，这就是心理学家常说的“情绪中暑”(也称“夏季情感障碍症”)。地处阿尔卑斯山北麓的德国，初夏的气候通常是宜人的，但一旦遭到来自地中海热浪的袭击时，居民们的情绪就会格外烦躁，打骂争吵人数也会大幅度增加。1994年在异常炎热环境下举行的美国世界杯足球赛上，德国球星埃芬伯格因在场上做了一个猥亵手势，而被主教练遣送回国(12/27/2006 13:50:39,8) [查看全文] |
| 治疗老年痴呆症，六味地黄丸来帮忙 |
    随着人们生活水平的不断改善，老年人口的数量和所占比例不断提高，老年痴呆症的发病率日趋增高，老年脑健康问题也受到社会的关注。据不完全统计，65岁以上人群中患重度老年痴呆的比率达5％以上，而到80岁，此比率就上升到15—20％。老年痴呆症总是在人不知不觉中起病，呈持续进行性智能衰退，智能直线下降，病程一般是5至12年，而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，该病已(12/27/2006 13:50:39,18) [查看全文] |
| 防止“生理中暑" |
 炎炎夏日，气温高，气压低，对人体各器官的功能都有一定影响，严重时会出现躯体不适，特别对于老年人更应该防止“生理中暑”的发生。
中暑是夏季高温天气下常见的病症，尤其在高温人们，比如从事室外体育活动和体力劳
动等，稍不注意，都可能发生中暑，轻者表现为头晕、重者会昏迷不醒，如不及时抢救，有可能危及生命。
   中暑是人体不能适应炎热环境的结果，所(12/27/2006 13:50:39,12) [查看全文] |
| 寻找退休后的生活乐趣 |
    生活是丰富多彩的，只要你用心去寻找，做自己喜爱的事，把退休后的生活安排得充实，陕乐就会伴随着你。比如聊天说笑，可以使自己的情绪得以宣泄，气血得以通畅，这样精神上的失落和生活上的空虚，就会烟消云散；其次可以参加下棋、打牌、打麻将等娱乐活动。最好还是适当看书读报。著名科学家杨振宁认为：读书不仅可增知识、长学问，还能修身
养性，防治疾病。他说：“许多疾病大(12/27/2006 13:50:39,350) [查看全文] |
| 老年丧偶的心理调适 |
心理学家证明：丧偶是生活中最震撼心灵的应激事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。丧偶后的老年人，精神空虚、情感冷漠、苦闷、孤独，整日沉  湎于对老伴的思念之中，健康水平每况愈下。这是导  致丧偶老人过早衰亡的主要原因。
    那么，怎样才能尽快摆脱和减轻丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢?一般可采取以下几种心理调试方法：(12/27/2006 13:50:38,24) [查看全文] |
| 信心是半个生命，淡漠是半个死亡 |
不可否认，老年人或多或少有些这样那样的疾病，再加之退休后生活单调，难免产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的悲观情绪，对于生活缺乏信心。俗话说：“人老先从心上老。”这里所说的“心”，即“信心”。一旦对生活失去了信心，郁郁寡欢，情绪低落，必然给健康带来不利影响，即便是还很年轻的人也会显得“老态龙钟”，更不用说本已年过花甲的老
年人。
    心理学研究认为，(12/27/2006 13:50:38,8) [查看全文] |
| 如何防治老年人早搏 |
正常的人心脏跳动是由窦房结自动起搏，快慢一致，很有规律。如果由于某种原因使窦房结以外的异位起搏点兴奋，提前与窦房结发出冲动，这就是早搏，亦称期前收缩。
    早搏是心律失常的一种。早搏时人会感到心口突然堵一下，或好像“气”堵在嗓子里，如果此时摸脉搏，可发现在正常脉搏之后，紧接着又一下搏动，尔后则隔较长时间才恢复正常的脉搏。早搏是心脏正常搏动以外发出的一个异(12/27/2006 13:50:38,28) [查看全文] |
| 勇敢地走出孤独 |
     在人生的旅途中，每个人都可能或多或少体会到孤独的滋味。那是一种寂寞、苦涩、酸楚，叫人难耐的感受。
    孤独一般有两种情况：一是情绪性隔绝，孤独者不愿与他人来往；另一种是社会性隔绝，孤独者不具备与朋友或亲戚交往的条件。比如说，从小失去父母的慈爱，年老后没人陪伴，事业上受到挫折，夫妻感情不和等等，都可能产生孤(12/27/2006 13:50:38,20) [查看全文] |
| 怎样才能越老越聪明 |
    科学家最新研究证明，人是可以愈老愈聪明的。美国哈佛大学心理学家鲍威尔通过对25～92岁的1583人的理解力、记忆力以及视觉和辨别空间位置的能力进行多次测试后发现，80多岁的人中有1／4～1／3比年轻人毫不逊色。少数八九十岁老人的智力在所有不同年龄的人群中位居榜首。波士顿大学神经生物学家彼得等人研究大脑表明，正常情况下，老年人的脑细胞会收缩，但不会大量死亡。罗(12/27/2006 13:50:38,11) [查看全文] |
| 老年人更需要“精神赡养" |
有位农村的老人，生有四子一女。当他用没日没夜辛勤劳作的汗水，把一个个孩子送进大学校门，送上吃“皇粮”的岗位，成为都市人之时，面对乡邻们羡慕的目光，他却怎么也高兴不起来。每当茶余饭后或是夜幕降临时，渴望天伦之乐的他常常向隅而坐，独自发愣。他多么想听听小辈们的声音，说说自己的心里话呀!可是儿女们天各一方，除了按期寄点钱回来，似乎已把这个家给忘了。有时逢年过节回来一趟，也是过个三两天就走，与老人说不上几(12/27/2006 13:50:38,18) [查看全文] |
| 老年人怎样保持良好记忆力 |
    一般地说，记忆力分两种，一种叫机械记忆，一种叫意义记忆。机械记忆是指靠外界事物刺激的强度增强的记忆。意义记忆是靠对事物的理解增强的记忆。年轻人脑筋单纯灵活，机械记忆较老年人好。老年人因工作、学习几十年，对事物理解能力强，逻辑思维好，其意义记忆不次于年轻人。所以，人在老年多加强意义记忆，既可弥补机械记忆之不足，又可使老年人保持良好的记忆力。
(12/27/2006 13:50:38,31) [查看全文] |
| 无“性"的晚年是不完美的 |
常言道：“少年夫妻老来伴。”
但是如果老年人只把配偶作为相伴之人，是很不够的。老年夫妻要做到恩爱，绝不可缺少和避而不谈性生活。    ．
    夫妻恩爱有助于健康长寿，其缘由不外乎两个方面：一是恩爱夫妻生活上互相体贴，精神上互为依托，产生了良好的保健效果；二是温馨的性爱和适度的、和谐的性生活起了积极的保健作用。因为性(12/27/2006 13:50:38,13) [查看全文] |
| 书犹药也。善读之可以医愚 |
我国汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，从养生保健方面来说，就是可使人开朗、消怒和化郁，提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心、决心和能力。因为读书是积极的思维方式，能使大脑产生一种叫做神经肽的高级化学物质，这种物质可以增强细胞免疫力，从而有益于身心健康。无怪乎古往今来的许多名人，对读书健身这一问题屡有论述。“读书有味身忘老”，这是南宋大诗人陆游的深切体会。著名散文家秦(12/27/2006 13:50:38,191) [查看全文] |
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