姣好的面容，纤细的身材，散发着青春的魅力。三十出头的邬君梅是继卢燕、陈冲之后进军好莱坞的第3位内地女演员。她打拼多年，演了30多部电影，多次获大奖。美国《人物》杂志还将她评为“50位世界最美丽的女人之一”。

邬君梅在中学时就喜欢球类运动，是排球场上的一员勇将。到美国继续发展她的影视事业，仍对体育运动情有独钟。她早晨跑步，冬天参加滑雪，平时到高尔夫球场打球，还抽时间练习瑜伽。她把锻炼当成每天的必修课，锻炼让她充满活力，青春常驻。

邬君梅坦言：自己是个美食家，到世界各地拍电影，见到丰盛的菜肴总要吃一些。但吃得多，运动也多，新陈代谢加快，因此不会发胖，与肥胖症无缘。她说：“我不像有的人，吃得多，但静坐不动，闭门不出，结果得了肥胖症，心脑血管疾病也慢慢缠身。”

在日常饮食中，邬君梅从不挑食，也不偏食，什么都吃，营养比较全面、均衡。

邬君梅很重视体检，每年总要与丈夫一起到医院作体检。她认为，体检很重要，能够及时发现疾病隐患，做到早发现、早治疗，把疾病消灭在萌芽状态。她说：“有些人对体检有一种恐惧感，怕查出病来吃不好、睡不好，惶惶不可终日，结果加重病情。因此遇到体检就做‘逃兵’，这是很不好的。有些小病及时发现进行针对性治疗，就能把它治好。如果不体检，让小病慢慢在体内增长、发展，变成大病，甚至病入膏肓，那就晚矣，所以体检马虎不得。”