最健康不反弹的减肥餐详细内容

最健康不反弹的减肥餐

　　早餐：两片吐司＋低脂牛奶
　　早茶：一个水果或四片饼干
　　中午：五汤勺饭＋蔬菜＋二两瘦肉（少油）
　　下午茶：一个水果或一杯脱脂牛奶
　　晚餐：和中午一样
　　睡觉前两小时可以吃一个小水果


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