第三天

早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。