生活在都市中的白领被亚健康包围着，自己有时都不知所措，甚至都不知道哪些是影响健康的因素。这里列举了十大罪状，来揭示这些不健康的因素。

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼

　　在一项针对932人的调查中，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　危险方式2：有病不求医

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间。

　　危险方式3：不主动体检

　　932人中，有219人从来不体检。

　　危险方式4：不吃早餐

　　被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　危险方式5：与家人缺少交流

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　危险方式6：长时间处在空调环境中

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎都窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

　　危险方式7：久坐不动

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发新陈代谢和心血管疾病，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　危险方式8：不能保证睡眠时间

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

　　危险方式9：面对电脑过久

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　危险方式10：三餐饮食无规律

　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。