炎炎夏日，气温高，气压低，对人体各器官的功能都有一定影响，严重时会出现躯体不适，特别对于老年人更应该防止“生理中暑”的发生。
中暑是夏季高温天气下常见的病症，尤其在高温人们，比如从事室外体育活动和体力劳
动等，稍不注意，都可能发生中暑，轻者表现为头晕、重者会昏迷不醒，如不及时抢救，有可能危及生命。
   中暑是人体不能适应炎热环境的结果，所 以气温过高是产生中暑的最要的外因。资料表明，中暑与日最高气温关系密切。最高气温达致电或超过37摄氏度时，中暑人数将显著增加。正因为如此，气象和劳动部门将日高气温达到37摄氏度时的温度界定为高温天气，并发布高温报告，告诫人们采取防暑降温措施。如果这种高温天气持续6天以上时，中暑将非常容易发生。中暑也与日平均气温有关，当日平均气温高于31摄氏度时，说明全天大部分时间气温都在30摄氏度以上，如果再逢相对湿度偏大，风速偏小，中暑是极容易发生的。
    为什么高温环境下劳作容易中暑呢?研究表明，人体体温的调节主要有三种形式：传导和对流、辐射散热、水分蒸发。气温升高，人体以传导和辐射方式的散热就会减少，而通过汗液蒸发方式的散热就会增加。当气温在35摄氏度到39摄氏度时，人体2／3的余热就需有汗液蒸发排出，而当排除不畅时，就容易中暑。可见中暑的发生，不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、体质和营养状况有关。
    运动保健专家指出，要避免中暑，就必须加强排汗，使排汗顺畅。排汗多了，就必须及时补充水分。当然，补充水分也是有一定技巧的。一般可在劳作前15分钟，喝大约400～500毫升的水(1～2杯)；劳作过程中，每隔半小时就再需要喝大约250毫升的水。倘若饮水太多，也不好，会造成胃部不适。
    除了补充水分外，当空气温度高，相对湿度大而风速小时(如南方梅雨季节里的晴日)，就要减少劳作或运动量，缩短劳作时间。炎炎烈日之下，最好穿棉质、浅色的衣服，不可赤膊。同时，每次劳作之前，应注意收听、收看天气预报，根据气温的高低和风的大小，制定适宜的劳作计划，采取得力的防暑措施。
    已经退休在家的老年人，应尽量把该干的事情推迟到天气凉爽时进行，减少运动量，经常使自己保持一副平静的心态，也不失为避免“生理中暑”的好方法。 以气温过高是产生中暑的最要的外因。资料表明，中暑与日最高气温关系密切。最高气温达致电或超过37摄氏度时，中暑人数将显著增加。正因为如此，气象和劳动部门将日高气温达到37摄氏度时的温度界定为高温天气，并发布高温报告，告诫人们采取防暑降温措施。如果这种高温天气持续6天以上时，中暑将非常容易发生。中暑也与日平均气温有关，当日平均气温高于31摄氏度时，说明全天大部分时间气温都在30摄氏度以上，如果再逢相对湿度偏大，风速偏小，中暑是极容易发生的。
    为什么高温环境下劳作容易中暑呢?研究表明，人体体温的调节主要有三种形式：传导和对流、辐射散热、水分蒸发。气温升高，人体以传导和辐射方式的散热就会减少，而通过汗液蒸发方式的散热就会增加。当气温在35摄氏度到39摄氏度时，人体2／3的余热就需有汗液蒸发排出，而当排除不畅时，就容易中暑。可见中暑的发生，不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、体质和营养状况有关。
    运动保健专家指出，要避免中暑，就必须加强排汗，使排汗顺畅。排汗多了，就必须及时补充水分。当然，补充水分也是有一定技巧的。一般可在劳作前15分钟，喝大约400～500毫升的水(1～2杯)；劳作过程中，每隔半小时就再需要喝大约250毫升的水。倘若饮水太多，也不好，会造成胃部不适。
    除了补充水分外，当空气温度高，相对湿度大而风速小时(如南方梅雨季节里的晴日)，就要减少劳作或运动量，缩短劳作时间。炎炎烈日之下，最好穿棉质、浅色的衣服，不可赤膊。同时，每次劳作之前，应注意收听、收看天气预报，根据气温的高低和风的大小，制定适宜的劳作计划，采取得力的防暑措施。
    已经退休在家的老年人，应尽量把该干的事情推迟到天气凉爽时进行，减少运动量，经常使自己保持一副平静的心态，也不失为避免“生理中暑”的好方法。