消除压力，双目重放光彩
MM档案：文涓，25岁，程序设计员
烦恼：工作劳碌、压力大，造成精神萎靡、双目无神，眼周围还经常出现黑眼圈。
拯救方法：消除压力想象法。这种想象能让人镇定，故能起到驱散压力、困惑与疑虑的作用，让双眼的美丽有机会重新被开发出来。
具体操作：
1、想象你前面的地上有一个圆圈，你走进该圆圈内，然后以一种很放松的姿势站立着。
2、深呼吸一下，把注意力放在你的肚脐周围处，有条不紊地呼吸的同时，设想着你现在正在接触大地并感到很安全。
3、这时你会感觉脚越来越沉重，它们似乎是某些实体物质而不是你的脚了，或许是锚或许是沙包。慢慢地，它们开始下沉，落到了地面，落到了地面的下一层的下一层……最终，落到了地心。
4、抽空感受一下你的脚--是多么的有力，自在地呼吸并感受你身体的每一部分，这时的你似乎已被完全埋没。
5、走出该圆圈，你需清楚地明白一点，你可随时再回到该圆圈，以重新感受这种镇定。
驱逐失眠，皮肤变得水灵
MM档案：范玲，27岁，自由撰稿人
烦恼：经常晚睡晚起、日夜颠倒甚至失眠，导致水嫩的皮肤逐渐变得色泽黯淡、粗糙干燥。
拯救方法：驱逐失眠想象法。这个方法能帮助赶走失眠的困扰，有利于修复正变糟糕的皮肤。
具体操作：
1、设想此时的你正站在顶层--第十层楼梯上，并手扶栏杆。
2、感觉自己正在向下滑，很安全地向下滑，从九楼滑到一楼，接着又到了地下室，而你每向下滑一步，便会发觉你更感轻松，更有一种想睡觉的欲望。
3、没有任何事可以打扰你，你已达到置身世外的境界，外界的一切声音正在指导你向睡神靠近。
4、摆在你面前的是一张舒适至极的床，感觉自己正在向床靠近并开始上床了。
5、轻松了，你的呼吸在睡梦中进行，口中正振振有词，一个劲地念叨：睡吧睡吧睡吧……
